30 dní meditace

Vybuduj si trvalou meditační praxi za 30 dní

Najdi svůj vnitřní mír

Je dokázané, že pravidelná meditační praxe snižuje stres, odbourává negativní emoce a vyrovnává mysl. Meditace také prospívá Tvému tělu tím, že snižuje tepovou frekvenci, zlepšuje spánek a posiluje imunitní systém.

Personalized yoga courses online | yogacourses.com | Find your inner peace
Personalized yoga courses online | yogacourses.com | 30 Days of Yogic Meditation | Guided Meditation

Vedená meditace

S pomocí vedených meditačních lekcí se naučíš uvolnit své tělo, uvědomovat si svůj dech a emoce, a uklidnit svou mysl. Kromě toho, že se naučíme, jak se ukotvit v přítomném okamžiku, tak se také zaměříme na témata jako je přijetí, vděčnost a laskavost.

Personalized yoga courses online | yogacourses.com | 30 Days of Yogic Meditation | Immersive sessions

Poutavé lekce

Meditace se nemusí vždy odehrávat v tichu a klidu. Společně si vyzkoušíme metody jako je třeba zpívání manter, zaměření se na posvátný zvuk ÓM nebo začlenění muder (gest rukou) do meditace. Tyto techniky jsou velmi účinné a pomáhají naší mysli se soustředit.

Personalized yoga courses online | yogacourses.com | 30 Days of Yogic Meditation | Specialized techniques

Specializované techniky

Ještě hlouběji se do své praxe ponoříš díky specializovaným technikám, kterými Tě provedeme. Patří mezi ně Trataka, vizualizace a meditace s korálky mala. Na konci kurzu budeš mít příležitost se zamyslet nad tím, které meditace pro Tebe byly nejúčinnější a navrhnout si vlastní praxi.

Obsah kurzu

30 dní meditace

1 – Proč meditujeme?

2 – Dovolte si být pasivní

3 – Uvědomění si těla

4 – Body scan

5 – Uvědomění si okolí

6 – Uvědomění si dechu

7 – Návštěva moře (vizualizace)

8 – Pozitivita

9 – Hluboké dýchání

10 – Mantra Šiva Šambo

11 – Vděčnost

12 – Trataka

13 – Pozorujte své myšlenky

14 – Buddhistická metoda počítání

15 – Sankalpa

16 – Mantra Om Gam Ganapataje Namaha

17 – Vlídnost k ostatním

18 – Odpoutání se

19 – Andžali mudra

20 – Zadržování dechu

21 – Vlídnost k sobě

22 – Šavásana

23 – Mala

24 – ÓM

25 – Podpora

26 – Návrat

27 – Gňána mudra

28 – Vzdalte se od svých myšlenek

29 – Zaměřte se na ticho ve své mysli

30 – Denní meditace

Vytvoř si z meditace každodenní zvyk

Ať už do své praxe zařadíš jakékoliv meditační metody, tak hlavním klíčem k úspěchu je pravidelnost. Tento kurz Tě nejen naučí velké množství různých technik, ale také Tě dovede k tomu, aby se meditace stala Tvým každodenním rituálem.

Chceš se na něco zeptat?

Napiš nám

10 + 7 =

30 dní meditace

Vybuduj si trvalou meditační praxi za 30 dní

Najdi svůj vnitřní mír

Je dokázané, že pravidelná meditační praxe snižuje stres, odbourává negativní emoce a vyrovnává mysl. Meditace také prospívá Tvému tělu tím, že snižuje tepovou frekvenci, zlepšuje spánek a posiluje imunitní systém.

Personalized yoga courses online | yogacourses.com | Find your inner peace
Personalized yoga courses online | yogacourses.com | 30 Days of Yogic Meditation | Guided Meditation

Vedená meditace

S pomocí vedených meditačních lekcí se naučíš uvolnit své tělo, uvědomovat si svůj dech a emoce, a uklidnit svou mysl. Kromě toho, že se naučíme, jak se ukotvit v přítomném okamžiku, tak se také zaměříme na témata jako je přijetí, vděčnost a laskavost.

Personalized yoga courses online | yogacourses.com | 30 Days of Yogic Meditation | Immersive sessions

Poutavé lekce

Meditace se nemusí vždy odehrávat v tichu a klidu. Společně si vyzkoušíme metody jako je třeba zpívání manter, zaměření se na posvátný zvuk ÓM nebo začlenění muder (gest rukou) do meditace. Tyto techniky jsou velmi účinné a pomáhají naší mysli se soustředit.

Personalized yoga courses online | yogacourses.com | 30 Days of Yogic Meditation | Specialized techniques

Specializované techniky

Ještě hlouběji se do své praxe ponoříš díky specializovaným technikám, kterými Tě provedeme. Patří mezi ně Trataka, vizualizace a meditace s korálky mala. Na konci kurzu budeš mít příležitost se zamyslet nad tím, které meditace pro Tebe byly nejúčinnější a navrhnout si vlastní praxi.

Obsah kurzu

30 dní meditace

1 – Proč meditujeme?

2 – Dovolte si být pasivní

3 – Uvědomění si těla

4 – Body scan

5 – Uvědomění si okolí

6 – Uvědomění si dechu

7 – Návštěva moře (vizualizace)

8 – Pozitivita

9 – Hluboké dýchání

10 – Mantra Šiva Šambo

11 – Vděčnost

12 – Trataka

13 – Pozorujte své myšlenky

14 – Buddhistická metoda počítání

15 – Sankalpa

16 – Mantra Om Gam Ganapataje Namaha

17 – Vlídnost k ostatním

18 – Odpoutání se

19 – Andžali mudra

20 – Zadržování dechu

21 – Vlídnost k sobě

22 – Šavásana

23 – Mala

24 – ÓM

25 – Podpora

26 – Návrat

27 – Gňána mudra

28 – Vzdalte se od svých myšlenek

29 – Zaměřte se na ticho ve své mysli

30 – Denní meditace

Vytvoř si z meditace každodenní zvyk

Ať už do své praxe zařadíš jakékoliv meditační metody, tak hlavním klíčem k úspěchu je pravidelnost. Tento kurz Tě nejen naučí velké množství různých technik, ale také Tě dovede k tomu, aby se meditace stala Tvým každodenním rituálem.

Chceš se na něco zeptat?

Napiš nám

12 + 8 =

30 dní meditace

Vybuduj si trvalou meditační praxi za 30 dní

Najdi svůj vnitřní mír

Je dokázané, že pravidelná meditační praxe snižuje stres, odbourává negativní emoce a vyrovnává mysl. Meditace také prospívá Tvému tělu tím, že snižuje tepovou frekvenci, zlepšuje spánek a posiluje imunitní systém.

Personalized yoga courses online | yogacourses.com | Find your inner peace
Personalized yoga courses online | yogacourses.com | 30 Days of Yogic Meditation | Guided Meditation

Vedená meditace

S pomocí vedených meditačních lekcí se naučíš uvolnit své tělo, uvědomovat si svůj dech a emoce, a uklidnit svou mysl. Kromě toho, že se naučíme, jak se ukotvit v přítomném okamžiku, tak se také zaměříme na témata jako je přijetí, vděčnost a laskavost.

Personalized yoga courses online | yogacourses.com | 30 Days of Yogic Meditation | Immersive sessions

Poutavé lekce

Meditace se nemusí vždy odehrávat v tichu a klidu. Společně si vyzkoušíme metody jako je třeba zpívání manter, zaměření se na posvátný zvuk ÓM nebo začlenění muder (gest rukou) do meditace. Tyto techniky jsou velmi účinné a pomáhají naší mysli se soustředit.

Personalized yoga courses online | yogacourses.com | 30 Days of Yogic Meditation | Specialized techniques

Specializované techniky

Ještě hlouběji se do své praxe ponoříš díky specializovaným technikám, kterými Tě provedeme. Patří mezi ně Trataka, vizualizace a meditace s korálky mala. Na konci kurzu budeš mít příležitost se zamyslet nad tím, které meditace pro Tebe byly nejúčinnější a navrhnout si vlastní praxi.

Obsah kurzu

30 dní meditace

1
Proč meditujeme?

2
Dovolte si být pasivní

3
Uvědomění si těla

4
Body scan

5
Uvědomění si okolí

6
Uvědomění si dechu

7
Návštěva moře (vizualizace)

8
Pozitivita

9
Hluboké dýchání

10
Mantra Šiva Šambo

11
Vděčnost

12
Trataka

13
Pozorujte své myšlenky

14
Buddhistická metoda počítání

15
Sankalpa

16
Mantra Om Gam Ganapataje Namaha

17
Vlídnost k ostatním

18
Odpoutání se

19
Andžali mudra

20
Zadržování dechu

21
Vlídnost k sobě

22
Šavásana

23
Mala

24
ÓM

25
Podpora

26
Návrat

27
Gňána mudra

28
Vzdalte se od svých myšlenek

29
Zaměřte se na ticho ve své mysli

30
Denní meditace

Vytvoř si z meditace každodenní zvyk

Ať už do své praxe zařadíš jakékoliv meditační metody, tak hlavním klíčem k úspěchu je pravidelnost. Tento kurz Tě nejen naučí velké množství různých technik, ale také Tě dovede k tomu, aby se meditace stala Tvým každodenním rituálem.

Chceš se na něco zeptat?

Napiš nám

3 + 3 =