Zdraví
Usínání není vždy tak jednoduché, jak bychom si přáli. Někteří lidé mají se spánkem dlouhodobé problémy, jiní zase mají problém usnout, když měli náročný den. Odhaduje se, že až 30% dospělých trpí chronickou nespavostí. Nespavost může mít spoustu příčin, ale jeden z...
Zdraví
Psaní deníku už dávno není doména dospívajících. Je prokázané, že lidé, kteří si píšou deník, jsou vyrovnanější a lépe se jim daří dosáhnout svých cílů. Proč? Přes den máme spoustu zážitků, dojmů a myšlenek. Vypsat se z nich nám pomůže utřídit si obsah mysli, zapsat...